指導(dǎo)意見(jiàn)：
      育齡婦女應(yīng)從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每天服用400μg葉酸，即相當(dāng)于一片，并持續(xù)到整個(gè)孕期，因?yàn)榉盟幬锖髬D女體內(nèi)的葉酸水平不能在短時(shí)間內(nèi)增加。因?yàn)槿~酸刺激胃，會(huì)引起胃部不適，不可避免地影響食欲，所以建議飯后半小時(shí)服用葉酸片。葉酸是細(xì)胞分裂和組織形成的必需營(yíng)養(yǎng)素。參與遺傳物質(zhì)的合成，在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育中起著非常重要的作用。備孕期女性葉酸缺乏很可能會(huì)影響寶寶在孕期的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕前要注意每天補(bǔ)充葉酸。
      

      這種情況一般來(lái)說(shuō)，女性光吃就可以，不宜說(shuō)必須男性也要吃的，一般最重要的就是如果要是想吃葉酸的話，一般建議就是可以吃復(fù)合維生素葉酸例如愛(ài)樂(lè)維就可以了，當(dāng)時(shí)吃葉酸的話，這種情況最好得要定期的復(fù)查一下肝功，腎功能情況，所以到時(shí)候還得再看看具體的情況
      

      如果是備孕，提前三個(gè)月就應(yīng)該吃葉酸的，夫妻雙方都可以吃的，每天吃一次，每次吃一片就行。普通的葉酸就可以的，這個(gè)只是補(bǔ)充葉酸的含量，你也可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，瘦肉，雞蛋，魚(yú)蝦之類的，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，再吃點(diǎn)富含鋅硒的食物，有利于提高精子和卵子的質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“備孕期間葉酸片怎么吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！