平時在飲食上注意吃容易消化的東西，吃清淡的東西，不吃油膩刺激性大的食物的，一日三餐要規律定時定量進餐，不要暴飲暴食，可以少食多餐，學會放松心情，學會釋放自己的壓力的，加強營養飲食，多吃水果蔬菜。平時注意鍛煉自己的身體。
      

      指導意見：
      引起寒戰、惡心和嘔吐的原因有很多，其中大部分是消化系統疾病，但也可能由低血糖、梅尼埃病、痛經和其他原因引起。建議積極尋求醫療建議，查明原因，并給予合理的治療和治療。急性胃腸炎最常見的是發冷、惡心和嘔吐。患者還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀。
      

      你中午喝了酒，下午嘔吐了好多次，穿的衣服比較單薄，有發冷的癥狀，那因為是天氣引起的，如果是月經正常沒有懷孕的情況，那就是你吃的東西沒有吃好引起的。如果是月經延遲了，就應該檢查一下妊娠試驗。喝點紅糖水，多加點衣服看看怎么樣。
      
      以上是對“嘔吐，難受，發冷，想吐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！