看了你的信息應該是27歲對吧？對于你這個描述的內容，我很仔細的看了看，晚上10點左右睡覺，早上7點以后起床，我想問問你是從事什么工作的這么一個睡眠狀態，是你最近才有的還是一直都是這個樣子的？如果說我們前一段時間很疲憊，出現了過度的體力透支或者是精神壓力很大，那么在接下來當這個壓力源去除以后，我們可能會出現一些反射性的軀體疲憊，所以有些時候表現在像你所描述的一樣，每天睡的很多第2天還是覺得很困，沒有精神，如果這個情況呢，他對你生活沒有什么影響，可以不去過問他，如果你感覺到對你有一些影響，那么您可以在早上起床以后去做一些運動，比如說跑步，而且建議是戶外這樣有氧運動對于你精力的恢復，還有體內一些興奮性激素，比如說多巴胺，腎上腺素的分泌作用還是非常大的。