嗯，懷孕期首先要保證蛋白質的攝入、優選富含優質蛋白質易消化的食物，比如肉類、奶類、魚類及豆制品等，其次要確保礦物質和維生素碳水化合物的攝入、要均衡營養。妊娠前三個月后三個月禁止性生活和劇烈運動。孕前三個月服用葉酸片。定期孕檢。
      

      你在懷孕的過程中，在日常飲食的生活中，建議通過高蛋白高維生素的均衡營養補充進行營養調整身體的營養吸收和代謝，保持樂觀的心心態均衡營養代謝，保證身體健康指標和胎兒健康防御的一種調理措施和方案。定期檢查胎兒的健康指標，調整身體。
      

      懷孕期間，飲食既要有營養，還不能增加體重，又不能刺激胃腸道，所以多吃點青菜，水果，瘦肉，魚蝦這些對身體有好處，對胃腸負擔并不會加重，也不會引起體重增加。懷孕初期，清淡飲食，少食多餐，中后期需要補充維生素蛋白等等。
      
      以上是對“懷孕了應該吃些什么，注意些什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！