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腰間盤突出，感覺越來越嚴重了

男 | 21歲 2022-10-15 18:21:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰間盤突出大概兩年時間，想問一下什么時候復查比較好，一直沒有改善怎么辦，還有我這個情況嚴重嗎，正常的運動可以做嗎


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王繼鵬
王繼鵬 淮安市第一人民醫院   主任醫師 擅長: 肺部結節良惡性鑒別；肺惡性腫瘤的規范化及個體化治療 幫助網友：41954
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2022-10-16 09:53:24 我要投訴

      腰間盤突出可以做一些加強腰背部肌肉的訓練，不能做需要腰部負重的運動，。比如做一些小燕子飛等鍛煉，這樣能夠防止肌肉萎縮，能夠加強腰背部肌肉的力量，對緩解疼痛有一定的作用，另外還可以適當的做一些瑜伽、普拉提，打太極等運動。腰間盤突出患者應該要注意，不能做跑步、跳躍等運動，這些運動需要腰部負重，可能會加重患者的癥狀，腰間盤突出的患者建議在醫生的指導下進行適當鍛煉，避免加重病情，平時要注意端正坐姿和站姿。
      

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