你描述的是手淫之后導致的陽痿后遺癥癥狀。與腎虛關系不大，這就是手淫挫傷的陰莖的海綿體出現的癥狀，建議一定要盡快徹底戒掉手淫，等待慢慢緩解。有些人戒掉手淫后很快緩解，有些人可能不能緩解，如果不能緩解建議就是每次性交前臨時用藥。

      出現這樣的情況可能是腎氣虧虛，雄激素不足引起的。到底是腎陰虛還是腎陽虛，這個應該請有經驗的中醫師進行辨證論治，才能夠搞清楚，然后再針對性的選擇藥物，這樣效果會比較好，當然也有可能是其他原因，包括陰莖海綿體充血功能障礙，神經損傷等導致的。
      

      根據你描述的癥狀，考慮是腎虛引起的性生活時間短，腎陽虛的患者還會出現腰膝酸軟，畏寒、四肢發涼、身體發沉、面色蒼白等癥狀，而腎陰虛的患者則會出現、潮熱、盜汗、口干舌燥、手足心熱等癥狀，可能是房勞過度，手淫過度等原因引起。如果是腎陽虛可以應用龜齡集治療，它可以溫補腎陽、固腎補氣，對腎陽虛引起的中途疲軟不舉等癥狀有較好的治療作用。在治療期間不要服用過于寒涼的食物，注意應戒掉手淫，同時要保持平和的心態，精神壓力不要過大。治療期間注意生活要規律，不要熬夜酗酒抽煙等。
      
      以上是對“有些腎虛，但是分不清腎陰虛還是腎陽虛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前的問題就是性生活剛開始勃起硬度后，更換姿勢后，就出現疲軟，這個可能是與自己頻率太多了有關系的，具體陰虛還是陽虛，或者都有，了解有沒有其他癥狀，再就是舌苔的情況，服用藥物可能需要兩周左右，然后自己還需要控制頻率。