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入睡困難要怎么辦？

保密 | 0個月 2022-10-14 15:06:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 入睡困難要怎么辦？

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:52 我要投訴

      明確病因是治療入睡困難的關鍵。首先應該到醫院做一下全面的檢查，明確入睡困難的具體原因。如果是睡眠環境嘈雜所造成的，要注意保持睡眠環境安靜。如果是因為心理壓力過大所造成的，要放松心情，聽聽舒緩的音樂。如果是因為過于勞累所引起的，一定要注意勞逸結合。如果是因為過于焦慮，胡思亂想所造成的應該及時調整自己的心理狀態。
      

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