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夜里三點多總醒怎么回事

保密 | 0個月 2022-10-11 11:47:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 夜里三點多總醒怎么回事

醫生回復區
陳文珍
陳文珍 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院   副主任醫師 擅長: 癲癇持續狀態,帕金森病,三叉神經痛,面肌痙攣 幫助網友：14
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2024-12-12 08:38:34 我要投訴

      如果你每天夜里3點總是醒，像這種情況，有可能是你已經形成了這種生物鐘導致的，因為人的睡眠是有一定規律的，也與自己平時養成的生物節律有關系，只要醒來以后能夠繼續的入睡，這屬于正常現象，不要過多的去關注，醒來以后不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，如果沒有辦法入睡，那就屬于早些藥物來改善，自己要養成良好的休息睡眠規律。
      

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