你的精子質量是不怎么理想。這種情況可能會影響到正常的受孕。我們要養成良好的生活習慣，不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。保持生殖器的健康和衛生。多吃一些綠色蔬菜水果，雞蛋，牛奶，瘦肉。多運動多鍛煉，保證睡眠。定期復查吧。

      根據上傳的精子常規的報告上來看，主要是精子的活動度和存活率下降，這種情況一定要注意改善一下生活方式，戒煙戒酒，不要接觸有輻射性的環境，生活要有規律不熬夜，養成良好的生活習慣，多運動，必要的情況下可以去醫院找專業的中醫科大夫來用中藥進行調理。

      根據圖片顯示，可能就是精子都是屬于正常的范圍之內的，都是沒有大問題的，只要就是沒有不舒服影響的都是不需要進行處理治療，不影響懷孕的。在平時的飲食方面需要清淡的飲食可以多吃一些補腎的食物，調整資料就可以了，一般如果是有吸煙喝酒的，都是會有一定的影響
      以上是對“幫忙看下這個精液檢查報告，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！