不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂，不敢吃紅肉，基本吃素

男 | 33歲 2022-10-06 09:30:24 1人回復來自

健康咨詢描述：不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂，不敢吃紅肉，基本吃素，應該怎樣預防高血壓？什么可以吃什么不可以吃？請心血管的醫生回答我就好了

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李海濤保定市第二醫院副主任醫師擅長: 冠心病,心絞痛,心肌梗死,原發性高血壓,心律失常, 幫助網友：12924

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2022-10-06 10:01:14 我要投訴

如果本身沒有高血壓，可以通過低鹽低脂飲食，適當的運動，保持理想體重，預防高血壓，如果已經患了高血壓病，在嚴格控制飲食和生活方式的基礎上，需要長期口服降壓藥物，以防止出現高血壓的并發癥，平時不要熬夜，放松心情

2022-10-06 11:02 匿名追問

我的自律比有些醫生做的還要好

2022-10-06 12:01醫生回答：

那就繼續堅持

2022-10-06 12:32 匿名追問

看到身邊的人，都是高血壓影起的，腦梗腦出血，半身不遂，所以對自己要求也挺高的，不抽煙，不喝酒，不油膩，不敢吃油膩的，也不敢吃肉

2022-10-06 12:36醫生回答：

有這方面意識的人通常不會出大問題

2022-10-06 16:12 匿名追問

高血壓相當于隱形ss，無色無味，所以說沒有任何癥狀，我心態好，也不敢發脾氣，對我控制欲特別強，滴酒不沾也不抽煙，肉能控制得住，不敢吃紅肉，腌制的咸菜都不敢吃，豆腐乳啊，反正腌制啊，燒烤油炸的都不敢吃，以防止萬一，這輩子活的生不如死，有些人抽煙喝酒燒烤油炸的什么都吃，沒辦法，人家基因好，有些事情我都懂

2022-10-06 17:52醫生回答：

繼續堅持吧