咽喉不適、疼痛，這種癥狀考慮是感冒了引起的呼吸道炎癥，可以服用阿莫西林，含化華素片或者西瓜霜治療。一定要注意多喝水，多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C，提高機體的免疫力，不吃辛辣生冷刺激過干過硬的食物，也可以用金銀花菊花泡茶喝，注意休息，避免熬夜勞累。
      

      首先在跑步的時候，因為呼吸急促容易對呼吸道產生明顯的刺激作用，而引起局部的充血，水腫也會引起相關的上述疼痛的癥狀，當然這種情況下如果在感冒的基礎上會更加明顯，所以建議多喝水即可得到很好的緩解，必要時可以選擇清熱利咽的藥物，比如西瓜霜含化效果會更好。