失眠，夜里醒很多次，睡眠很淺

女 | 23歲 2022-09-23 09:07:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：每天夜里都會(huì)醒很多次，十點(diǎn)十一點(diǎn)休息，但是每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒，或者就是直接到凌晨三四點(diǎn)才能睡著，六七點(diǎn)就醒了，也沒(méi)有什么壓力，心態(tài)也挺好，這種狀態(tài)已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)三四個(gè)月了，這是怎么回事

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2023-01-07 13:01:34 我要投訴

通過(guò)你所敘述的情況，這種考慮是存在有神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)所引起的，建議在平時(shí)應(yīng)多注意休息，注意飲食作息和調(diào)節(jié)，改善在睡前，不要飲食過(guò)飽，另外可以飲用一杯熱牛奶來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，可以通過(guò)口服一些維生素B或者是谷維素。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>