根據您這種情況考慮流產手術后身體虛弱導致的腰疼腿軟。流產手術后一定要注意休息，注意保暖避寒，少吃辛辣生冷刺激的食物，喝點生姜紅糖水益母草顆粒活血化瘀促進子宮收縮，不能生氣不要熬夜。流產后恢復3~6個月然后再備孕，備孕前吃維生素，E葉酸預防胎兒神經管發育畸形。
      

      人流是一種手術操作，手術會損傷子宮內膜，術后要避免受寒，避免過早勞累。長時間坐車會導致腰腿部肌肉勞損，會引起疼痛。人流術后子宮恢復需要一定時間，建議術后三個月再懷孕。平時保持外陰清潔，不吃辛辣，刺激油膩生冷食物。
      

      第一次月經和平時會有區別，還可能有腰腹痛的情況，盡量多休息。來完這一次月經基本上就恢復正常了，三個月就可以備孕了，觀察以后的月經情況，只要月經周期，月經量和平時差不多就說明流產并沒有造成太大的傷害，吃葉酸備孕就可以了。
      
      以上是對“人流后第一次月經注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！