健康咨詢描述: 晚上吃四碗飯會胖嗎
如果晚上吃4碗米飯,一次的話不會導致張鵬如果每天晚上都吃4碗米飯,那肯定會長胖,建議你早吃少,中吃飽,晚吃少,晚上的飯需要吃七分飽就可以,然后可以少量吃些水果,晚上可以多喝些水,同時晚上可以稍微鍛煉一下,比如散步,跑步來增加抵抗力,晚飯可以以多吃蔬菜為主,少吃肉,適量的碳水化合物就可以了
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