舒筋活血丸具有疏經活絡止痛的作用，服藥時需要把外面的白色殼去掉，服用里面的黑色藥丸。平時要避免受寒，不吃辛辣，刺激油膩，生冷食物，作息規律，避免熬夜，保證充足的睡眠，避免精神緊張和壓力過大。如果有頸肩腰腿疼痛，可以結合中醫中藥理療等各種方法治療。

      根據描述的情況和提出的問題在忽悠舒筋活血丸時，要把外面的白色的殼去掉，光吃里面黑色的藥丸。一般舒筋活血丸是按照一天兩次，一次一丸的劑量來進行服用。要根據疾病的情況來選擇服用的劑量，最好在專業大夫的指導下來進行服用。自己不要盲目用藥，免得影響到治療的效果。