患者如果失眠的嚴重，導致頭痛，這種情況首先是需要結合自身的臨床癥狀和病史，需要注意調整好心態，不要勞累，不要吃辛辣刺激的食物，可以進一步的去醫院面診一下，平時可以吃一些右佐匹克隆片，需要多吃些容易消化的食物，睡前不要喝咖啡，濃茶等。
      

      長期失眠會導致頭暈頭疼，精神不好，等各種癥狀。建議規律作息，適當運動，營養均衡，和家人朋友多溝通，保持心情舒暢，必要時口服促進睡眠的藥物，改善睡眠。根據目前你描述的情況，可以口服右佐匹克隆，一粒，改善睡眠。如果癥狀無緩解，建議到縣級以上精神衛生科就診，排除焦慮狀態，指導用藥。