根據(jù)你所說的這種情況，一跑步膝蓋就疼，這種情況應(yīng)該是肌肉拉傷所導(dǎo)致的，我們平時要多加注意膝蓋的防護，盡量不要受涼，如果特別疼痛的話，我們可以用熱毛巾進行熱敷，我們要盡量避免大幅度的運動。平時要多加注意休息，平時還要補充一些鈣劑，同時多吃一些含鈣量比較高的食品
      

      現(xiàn)在你一跑步膝蓋就疼，那你就不要跑步了，如果你要弄清楚是什么原因，那么去做個磁共振檢查，一般來說都是半月板損傷、軟骨磨損，髕骨軟化等這方面的疾病。做個磁共振詳細(xì)評估一下，如果做出來嚴(yán)重的，那就盡量注意休息吧，不要再跑步了。