手淫或者自慰是比較常見的性行為習(xí)慣。多見于青少年，也可以見于成年人，通過手法刺激性器官達(dá)到性興奮或者射精為目的。對青少年來講，一旦養(yǎng)成手淫習(xí)慣，很難克制或者控制。上述情況產(chǎn)生一些性心理生理反應(yīng)，例如能夠正常勃起，但是沒有用手刺激性器官并出現(xiàn)射精，則不屬于手淫或者自慰。對青少年來講，需要保持平常心態(tài)，不必要對手淫或者自慰過度恐懼害怕，培養(yǎng)一些良好的興趣，把更多的精力用于有意義的的活動(dòng)或者事情上，轉(zhuǎn)移對性器官的關(guān)注度。另外，需要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，避免接觸不良網(wǎng)絡(luò)文化。平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等，這有利于減輕手淫行為，有利于身心健康。