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請問，哪些食物中有5-羥色胺?

保密 | 0個月 2022-09-11 08:38:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請問，哪些食物中有5-羥色胺?

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-19 11:42:39 我要投訴

      指導意見：
      含有5~羥色胺的食物有雞蛋、奶酪、牛奶、酸奶、豆類、西紅柿、茄子、菠蘿、奇異果、面包、魚肉、禽肉、芹菜、花菜、蜂蜜、蘋果等等，5-羥色胺屬于中樞神經的一種重要的神經遞質，具有保持大腦興奮性，改善睡眠，以及保持良好心情的作用。如果體內缺少5~羥色胺容易發生抑郁、沖動、記憶力下降、注意力不集中、易疲勞、性欲減退等，平日可以多吃以上食物經常補充。
      

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