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早晨可以空腹跑步嗎

保密 | 0個月 2022-09-10 09:13:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早晨可以空腹跑步嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-19 11:40:46 我要投訴

      不建議早晨空腹跑步的，經(jīng)過一夜的能量消耗，空腹狀態(tài)下，人體是處于低血糖、虛弱的狀態(tài)，跑步時會加快熱量的消耗，容易出現(xiàn)眩暈惡心，心慌乏力等低血糖的反應?？梢栽谶M食之后半小時再適當?shù)倪\動，同時也要控制運動的時間以及運動量。
      

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