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劇烈運動后怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)

保密 | 0個月 2022-09-10 07:48:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 劇烈運動后怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-19 11:40:11 我要投訴

      劇烈運動之后首先需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰淮涡院忍嗟乃刃菹⑦^后可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性食物，因為劇烈運動容易使身體內(nèi)水分鹽分丟失，同時會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而引起肌肉酸痛和身體疲勞，運動之后可以吃一些豆制品等堿性食物，比如豆?jié){，可以起到緩解疲勞的效果。
      

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