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多吃什么可以補充膠原蛋白

保密 | 0個月 2022-09-10 05:03:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 多吃什么可以補充膠原蛋白

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-19 11:39:43 我要投訴

      一些含有大量膠原蛋白的食物可以適當的吃，比如水果類的可以選擇芒果，香蕉，葡萄，榴蓮，椰子，釋迦果等。肉類可以選擇牛肉，羊肉，雞胸肉，鴨胸肉以及三文魚，金槍魚，鰱魚，鯽魚等。此外還可以攝入一些其他的高蛋白食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋等。
      

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