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睡前玩手機影響睡眠嗎？

男 | 17歲 2022-09-09 16:50:47 1人回復來自

健康咨詢描述：睡前玩手機會不會影響睡眠？睡前多久停止玩手機？睡前不玩手機那應該干什么？

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2022-09-09 16:56:45 我要投訴

睡覺之前經常玩手機，會引起精神亢奮，眼睛疼痛，黑眼圈，睡眠障礙，精神萎靡等，建議每天應保持一個良好的生活習慣，平時一定要多運動，不要經常對著電子產品，會對你的視力皮膚造成一定的損傷，平時不要喝茶咖啡，多喝一些純牛奶。

2022-09-09 21:24 ask944386753e 追問

那睡前一個小時干什么好？

2022-09-10 08:15醫生回答：

看點書，喝杯熱牛奶可以有效的緩解癥狀。

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