一定要去消化科及時就診為宜。可以做腸鏡看看是否有器質性疾病，如潰瘍性結腸炎，對于肚臍處可以用碘伏擦拭消毒看看，針對長時間的慢性腹瀉，如果沒有實質問題的話，可以通過調節腸道菌群藥物干預看看如何，如常用的地衣芽孢桿菌/凝結芽孢桿菌都可以的，對于慢性腹瀉有一定意義。

      如果是有胃腸道問題的話，在飲食上注意調理得多吃營養豐富的東西，不吃辛辣刺激的食物的，要多吃含有纖維素豐富的食物，促進腸蠕動，預防便秘，預防痔瘡的情況的。平時注意個人的衛生，勤洗澡，勤換衣服，穿寬松透氣的衣服，每天使用溫開水進行坐浴。養成定時定量進餐的好習慣。
      以上是對“大便一直很稀爛，一天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      大便不成形希便，最常見的原因是細菌感染，結腸炎，胃腸功能失調等，根據你描述的癥狀，每天一次稀便，偶有陣發性的疼痛，做了相關檢查，沒發現異常，考慮是胃腸功能失調引起的，就是要注意飲食結構，避免口服一些辛辣刺激的食物，以免刺激胃腸粘膜，可以適當的口服一些，健脾和胃的中藥調理，同時，去正規醫院檢查胃鏡，結腸鏡，排除一下結腸炎，檢查是否有幽門螺旋桿菌感染。