像你描述的孕期水腫的狀態，主要還是和孕激素分泌以及下肢血液循環不暢通引起的。在分娩以后就會逐漸改善，可以通過每天晚上溫熱水泡腳，適當的做高抬腿的動作，有利于促進水腫的消退?？梢赃m當的揉按腿部，能減緩不適。
      

      指導意見：
      你現在懷孕三十周屬于孕晚期了，這個時候下肢出現水腫是很正常的，但是如果水腫很厲害，并且伴有腳掌走路疼痛，建議你平時不要長時間站立或者行走，應把腿和腳抬高，對下肢進行按摩熱敷緩解癥狀。