你好，你正常跑步或者是跑操是在什么樣的道路上跑的，是那種水泥路上還是說(shuō)這個(gè)塑膠跑道上？因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一定要提前把身體活動(dòng)開，你如果走路還可以上下樓，比較困難的話，有可能是有膝蓋的損傷，你最好這段時(shí)間介紹活動(dòng)，注重休息，局部可以熱敷，或者用云南白藥氣霧劑外用
      

      身體在第1次運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位組織有疼痛感的臨床情況考慮是身體出現(xiàn)過度勞損以后，關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)滲出損傷的臨床表現(xiàn)，根據(jù)您的情況可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，避免過度勞損和損傷的臨床情況，配合跌打損傷藥物進(jìn)行調(diào)整身體。