無繩跳繩消耗440打卡，可以減肥嗎
男 | 25歲 2022-08-30 18:13:18
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健康咨詢描述： 我下載了一個手機軟件，給我計數跳繩，我用的是無繩的，跳3000個，給我計算的是消耗了440打卡，請問我現在身高165，體重71公斤，想要瘦到65公斤，這個強度夠嗎？需不需要再增加跳繩個數到5000個，謝謝！或者說，要每天消耗多少卡路里才能減肥的作用，我跳3000個就已經汗流浹背了
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