建議你到醫院皮膚科就診與抗菌消炎藥口服或者是外用消炎藥膏，如莫匹羅星，建議清淡飲食，不要吃辣的上火的食物，保持皮膚清潔，不要抓撓以免引起嚴重的感染。
      

      對于這個癥狀的出現，那么也不排除是你局部皮膚受到刺激的因素而引起的，出現了一個小薄的癥狀的表現，那么對于這個情況，你可以先局部使用青花可的松軟膏涂抹這個部位進行治療，但是是你也出現疼痛的現象，與你搬正物是有一定的關系的，這個情況需要進行有效的休息去緩解。
      

      根據描述情況可能是毛囊炎感染出現小包這種現象，還建議去醫院當醫生，開些藥物進行治療，又可能是外傷所導致的，具體需要檢查以后才能確定病情，近期注意不要吃生冷刺激辛辣的食物，可以用熱毛巾熱敷一下。
      
      以上是對“手肘內側疼，長了個小包，按壓也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      肘關節部位皮膚出現這種紅色的腫物，可能是由于毛囊炎引起的，與細菌感染有關系，主要表現為紅腫疼痛現象。要注意保持局部清潔衛生，勤消毒，可以使用消炎藥物治療，如莫匹羅星軟膏涂抹。