你好，看了一下你的描述，手抖主要與長期精神緊張有關(guān)，睡眠的話也非常重要，要及時的改善，長期晚睡失眠，睡眠質(zhì)量差都屬于睡眠障礙的一種長期睡眠障礙，就可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問題，所以要及時的去改變，平時的話也要及時的緩解壓力，放松身心，減輕心理負(fù)擔(dān)，然后注意調(diào)整自己的睡眠啊，睡眠慢慢改善，這些癥狀也可能會減輕
      

      兒童青少年在成長過程中可以出現(xiàn)一些心理問題或情緒問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定。不良情緒可引起軀體化癥狀，例如心慌心悸手抖。有些可能存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，或者同學(xué)關(guān)系、環(huán)境因素的影響等。有些可能與生理因素有關(guān)。輕者通過自我心態(tài)調(diào)整，或者做一些有益的活動事情，例如傾聽音樂，運(yùn)動等轉(zhuǎn)移注意力方式可以緩解。如果嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量或者正常的學(xué)習(xí)，不排除青少年焦慮障礙的可能，嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理治療或者藥物治療等。