失眠焦慮，吃了安眠藥容易疲乏無力，適當運動，不運動，氣血不流通，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩定，持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質多曬太陽。食物多樣化控制總熱量攝入過多避免辛辣刺激油膩食物。想明天不想昨天。
      

      考慮很有可能是由于嚴重焦慮癥引起來的，服用安眠藥不能夠使睡眠得到改善，需要調整治療的方案，調整治療失眠的藥物，建議盡快到精神心理科就診，對目前的病情進行評估，采用聯合用藥的方法進行治療，還要做好情緒的管理，做好生活方式的管理，才能有助于治療
      

      根據您的描述，如果患者失眠，嚴重焦慮癥，需要注意好好休息，注意不要勞累熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，需要合理飲食，養成良好生活習慣，另外需要多吃新鮮蔬菜和水果，最好去醫院面診一下，需要正規用藥的。
      
      以上是對“失眠，嚴重焦慮癥，吃了安眠藥及其乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！