最近每天都會凌晨三四點自然醒
女 | 33歲 2022-08-19 03:56:28
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健康咨詢描述： 以前都是早晨六七點自然醒，最近每天都會凌晨三四點自然醒不知為何？（工作一直很忙，不知道與壓力是否有關(guān)）
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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-19 09:13:43 我要投訴
你這個情況啊，一般來講可能和生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān)系，嗯，如果你有的時候經(jīng)常是這種時間醒來，那么就可能會導(dǎo)致你生物鐘出現(xiàn)調(diào)節(jié)紊亂，這個點自動就會清醒，你可以調(diào)整睡眠時間，比如說你晚上睡覺的時候呢，晚睡一點，白天不要睡覺，把這個時間調(diào)整過來就可以了
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