懷孕初期最好養(yǎng)成有規(guī)律的良好作息習(xí)慣，盡量少熬夜，平時(shí)可以做些舒緩適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、簡(jiǎn)單的伸展操等，但不要過度勞累或參與劇烈的運(yùn)動(dòng);飲食方面要進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃新鮮蔬菜水果、高蛋白、高鈣食物等有營(yíng)養(yǎng)的食物。另外要重視膽堿的補(bǔ)充，膽堿可以幫助自身記憶力保持和胎兒大腦、智力發(fā)育，促進(jìn)脂肪代謝和體內(nèi)轉(zhuǎn)甲基代謝，可以服用亞西亞鐵葉酸膽堿片，同時(shí)補(bǔ)充孕期身體所需的膽堿、葉酸以及鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。其他方面要注意保持良好的心態(tài)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢聽取醫(yī)生的建議,爭(zhēng)取平穩(wěn)度過孕期