那有可能是身體著涼而引起的，也有可能是有炎癥刺激引起的，注意衛生，勤洗澡，超高層透氣的衣服，不要吃生冷的東西，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，一日三餐要規律的，定時定量進餐，避免暴飲。
      

      一般來說月經周期在21~35天時間是正常的，月經持續2~8天之間屬于正常，一般來說每次來月經的總量能夠濕透一片衛生巾就是可以的，如果這次月經量過少一定要排除懷孕的可能，如果排除懷孕了可以吃藥調理一下，另外保持心情舒暢，規律作息。
      

      今年20歲，月經經常推遲或者不來，這一次的顏色很深，這種情況可以來月經的第2天抽血查一下內分泌，看看是不是有內分泌不調，月經期盡量注意不要吃寒涼生冷刺激的食物，可以多喝些益母草膏或者新生化顆粒，注意做好小腹部保暖。
      
      以上是對“月經經常不正常，顏色很深”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！