因為討好型人格容易出現人際關系的問題。需要自我調整，提升自我接納的程度。要學會拒絕，就是對于拒絕別人應該有自信。討好別人，會令自己非常累，令自己委屈。所以沒必要這么軟弱。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是因為分手以后而導致的一些，想的過多，可能擔心你的前男友有一些極端的想法。建議你多培養一些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，即使他出現一些極端的行為與你也是沒有關系的，因為是他提出分手在先。每當出現這些想法的時候，就找一些別的事情去做來轉移注意力，學會認可自己的選擇。時間是良藥，隨著時間的推移，你慢慢會好的。