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醫生回復區
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你長期頻繁手淫，出現失眠，睡覺時雜念多，胡思亂想，存有眼袋和黑眼圈，這些情況的出現，很可能與手淫有一定關系，有的長期頻繁手淫，還會出現神經衰弱的癥狀，所以，建議您要逐漸減少手淫次數，最好是能夠戒掉
好難戒，最多戒一星期。醫生，你有什么辦法嗎？
你好，戒除手淫主要靠自己的毅力，也可以主動轉移一下注意力，別的沒有很好的辦法
一般情況下適度的手淫對人體并沒有太大的傷害，你目前這種情況主要可能與緊張焦慮，或者對身體過多的關注導致的。建議你多培養一些興趣愛好，不要老是關注性方面的事情，適當的體育鍛煉，養成良好的休息睡眠規律，必要時可以適當的吃一些藥物來改善這種狀態。
我這黑眼圈眼袋怎么辦呢醫生
你的黑眼圈和眼袋主要是與休息睡眠不好導致的，所以要養成良好的休息睡眠規律。白天適當的戶外運動，要注意營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，你最好能去睡眠科就醫，讓睡眠科醫生實際的看一下，必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥物來改善。
好的，感謝醫生提醒
不要客氣。
醫生啊，熱敷對黑眼圈眼袋好嗎？
熱敷對黑眼圈效果并不是多好，反而會加重黑眼圈，因為熱刺激可能會傷害到皮膚，有可能會導致色素沉著。出門要注意遮陽，避免暴曬。你的精神狀態好了以后，這種情況自然的可能會好一些的，最關鍵是保證充足的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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