根據你提供的信息，不管是怎么倒班，建議你要注意充足的睡眠，保證睡眠質量，平時注意合理飲食，適當運動，增強抵抗力，保持好心情，快樂每一天，隨時觀察身體變化，如有變化及時去醫院就診檢查一下
      

      經常熬夜的話，這個其實也不算是出現熬夜的癥狀，因為白天的話你可以睡覺，只是要倒時差的一個情況，另外一個就是要觀察身體有沒有出現一些不良的反應，尤其是在一晚上熬夜之后，出現這種眼睛疼痛刺痛的話，可以使用滴眼藥水的方式來緩解。
      

      良好的睡眠習慣或者是作息規律不僅能夠改善睡眠質量，而且有利于身心健康。由于工作的關系，兩班倒，晚間長期不眠，實際上是熬夜，會影響人體的生物節律，有些人也可以出現睡眠問題，從長期影響來看，不利于身體健康。
      
      以上是對“兩班倒算不算熬夜，一個月白班一個月夜班這樣上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！