對于出現膽紅素升高的狀況，一般情況下。可能跟近期的一些劇烈運動或者是一些熬夜有一定的關系，應該不必過于擔心，對于出現便秘這種狀況，建議平時調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，以及加強一些體育鍛煉來進行改善狀況，必要狀況需要選擇一些潤腸道的藥物。
      

      根據你的描述，膽紅素升高、肝功能正常屬于生理現象，所以平時要注意休息，要注意飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，吃一些富含維生素和蛋白質的食物，吃一些富含纖維素的食物，避免食用高脂肪、高熱量的食物。
      

      從當前癥狀來看的話，這種不用過于擔心，首先一定要保持好良好的飲食習慣，有利于膽紅素的降低，平時還是應多注意休息，尤其在早飯一定要盡量進行食用，避免熬夜的情況，目前的話不需要過度的緊張，可以在一個月后進行復查，過于油膩性的食物要避免。
      
      以上是對“膽紅素升高，無明顯癥狀。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！