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有問必答網 → 營養保健科 → 老年人如何做到食物多樣化？

老年人如何做到食物多樣化？

男 | 26歲 2022-08-01 19:27:30 1人回復來自

健康咨詢描述：老年人如何做到食物多樣化？

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劉東亮鄒平市中醫院主治醫師擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、幫助網友：35239

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2022-08-01 21:32:20 我要投訴

老年人一直的膳食中包括5大類食物，谷類食物類，動物性食物，豆類和堅果。葷素要搭配，營養要齊全。飲食要多樣化。每日食用品種的搭配和花樣的更新能夠防止老年人與食品單調而偏食。以清淡飲食為主，以低鹽，低糖，低脂飲食為主。

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