老是拉肚子原因，很可能是出現了腸道功能紊亂，脾胃虛弱或者是飲食習慣不好，等一些原因有關系，所以拉肚子期間可以適當的應用蒙脫石散來緩解拉肚子的癥狀，在飲食中調整好飲食結構，要清淡易消化飲食，不要吃刺激性的食物。
      

      拉肚子常見原因飲食不當（吃的太多、太油，吃了腐爛、變質的食物等）、腹部受涼、精神情緒不佳等。出現拉肚子情況時，患者應控制飲食，比如減少高脂肪食物、刺激性食物的攝入，應多進食容易消化的食物。同時配合使用一些調節腸道菌群的藥物，比如江中利活乳酸菌素片，其核心成分乳酸菌素能在腸道內分解糖分，產生乳酸，使腸道內酸度增高，選擇性殺死腸道致病菌，幫助腸道“養”出自己的有益菌，提高腸道的免疫力，改善拉肚子癥狀。若患者拉肚子癥狀明顯，同時持續時間比較久，建議往醫院就診，完善腸鏡等檢查，排除是否存在慢性腸道炎癥、潰瘍等疾病，進而給予相應的治療。
      

      從你的情況來看出現了頻繁的腹瀉的癥狀，考慮這是有胃腸功能紊亂，有腸易激綜合癥的，由于一種情況是炎癥刺激引起的或者是著涼導致的，目前可以口服曲美布汀片調理紊亂的胃腸道口服，正常生開助消化治療。
      
      以上是對“老是拉肚子拉稀是什么原因？怎么有效緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！