像你這種情況年齡已經(jīng)35歲了，偶爾出現(xiàn)了一次性生活質(zhì)量下降，也并不算是異常情況。您需要綜合性的調(diào)理一下，平時(shí)盡量要有運(yùn)動(dòng)。可以多吃一些含蛋白高的食物，只有綜合性的調(diào)理，才能夠有效提高性生活質(zhì)量。
      

      男生硬不起來可能是心理性陽痿。由于過度緊張，交感神經(jīng)過度興奮引起供血?jiǎng)用}收縮，從而陰莖供血減少，導(dǎo)致不能勃起。可以口服能夠改善陰莖海綿體充血的藥物，比如西地那非片，也就是金戈小粉片對癥治療，能夠使陰莖更加堅(jiān)硬。一性生活前半小時(shí)口服。患者在用藥物時(shí)要遵醫(yī)囑，平時(shí)要注意飲食規(guī)律，不要吃辛辣刺激性食物，也要加強(qiáng)鍛煉，慢跑、游泳、爬山等都是比較好的運(yùn)動(dòng)，要避免手淫過度，最重要是要保持一個(gè)良好積極的心態(tài)。
      

      男人硬不起來藥物治療包括磷酸二酯酶5抑制劑治療，這種藥物不會自動(dòng)產(chǎn)生勃起，需要在性刺激的前提下發(fā)揮作用；如果是因雄激素水平低下導(dǎo)致，可考慮雄激素治療，可提高性欲、改善勃起功能。
      
      以上是對“男人硬不起來該吃什么藥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！