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中學生怎么能瘦的很快

保密 | 0個月 2022-07-27 06:34:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中學生怎么能瘦的很快

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張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-07-27 06:51:32 我要投訴

      初中生正處于生長發育階段，如果體重比較大，建議通過飲食運動的方法來進行調理，每天堅持半小時到40分鐘以上的有氧運動，一周進行2~3次，10分鐘左右的無氧運動可以有效的加快身體的新陳代謝，燃燒多余的脂肪，另外要進行飲食結構的調理，盡量選擇一些低熱量，低脂肪，低糖高蛋白高維生素的食物，比如說新鮮的蔬菜水果。
      

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