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肌酸有沒有副作用應(yīng)該怎樣用

保密 | 0個月 2022-07-20 10:25:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 肌酸有沒有副作用應(yīng)該怎樣用

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-07-20 11:58:58 我要投訴

      肌酸是一種含碳的有機酸可以幫助我們的肌肉和神經(jīng)細(xì)胞增長，但過度的服用會增加身體的水分增加，要合理的掌握服用劑量和時間，比如兩餐之間或訓(xùn)練或者是比賽前30分鐘到一個小時服用最好，最好是每天補足充分的水分，保證細(xì)胞水合作用，防止服用之后的不良反應(yīng)。
      

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