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我突然感受到了一點害怕

男 | 17歲 2022-07-19 18:29:43 1人回復 來自

健康咨詢描述: 從暑假開始我都一直跑5公里,跑完回家就喝完電解質水,我喝電解質水也有9天這樣子了,但我有聽說長期喝電解質水對身體不好。我有點害怕了,要不要及時戒掉電解質水

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黃津
黃津 福建省南平市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長各種病毒性肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝 幫助網友:12695
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2022-07-20 09:21:10 我要投訴

      平常如果沒有出現水分、大量丟失血液濃縮的情況,就沒必要吃電解質水平常多喝點白開水,補充新鮮蔬菜和水果,加強優質蛋白質的攝入就可以,沒必要單純的飲用電解質水,如果長期大量的喝電解質水,有可能也會導致電解質的過量,所以要正常的飲食就可以

2022-07-20 11:22 ask88666317t3 追問

就是我每天都跑五公里,每天都汗流浹背的,請問有沒有必要補充電解質

2022-07-20 11:27醫生回答:

可以適量喝一點

2022-07-21 11:31 ask88666317t3 追問

一次喝500ml算不算多

2022-07-22 10:49醫生回答:

慢慢喝水,不要一下喝太多

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