我突然感受到了一點害怕
男 | 17歲 2022-07-19 18:29:43
1人回復
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健康咨詢描述： 從暑假開始我都一直跑5公里，跑完回家就喝完電解質水，我喝電解質水也有9天這樣子了，但我有聽說長期喝電解質水對身體不好。我有點害怕了，要不要及時戒掉電解質水
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醫生回復區
2022-07-20 09:21:10 我要投訴
平常如果沒有出現水分、大量丟失血液濃縮的情況，就沒必要吃電解質水平常多喝點白開水，補充新鮮蔬菜和水果，加強優質蛋白質的攝入就可以，沒必要單純的飲用電解質水，如果長期大量的喝電解質水，有可能也會導致電解質的過量，所以要正常的飲食就可以
2022-07-20 11:22
ask88666317t3
追問
就是我每天都跑五公里，每天都汗流浹背的，請問有沒有必要補充電解質
2022-07-20 11:27醫生回答：
可以適量喝一點
2022-07-21 11:31
ask88666317t3
追問
一次喝500ml算不算多
2022-07-22 10:49醫生回答：
慢慢喝水，不要一下喝太多
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