健康咨詢描述: 從暑假開始我都一直跑5公里,跑完回家就喝完電解質水,我喝電解質水也有9天這樣子了,但我有聽說長期喝電解質水對身體不好。我有點害怕了,要不要及時戒掉電解質水
平常如果沒有出現水分、大量丟失血液濃縮的情況,就沒必要吃電解質水平常多喝點白開水,補充新鮮蔬菜和水果,加強優質蛋白質的攝入就可以,沒必要單純的飲用電解質水,如果長期大量的喝電解質水,有可能也會導致電解質的過量,所以要正常的飲食就可以
就是我每天都跑五公里,每天都汗流浹背的,請問有沒有必要補充電解質
可以適量喝一點
一次喝500ml算不算多
慢慢喝水,不要一下喝太多
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