你這種情況可能是輕度的社交恐懼癥。對(duì)社交場(chǎng)合有恐懼或憂慮。治療的話主要是心理咨詢，行為認(rèn)知療法，認(rèn)知重建法，癥狀控制技巧，日常生活要有健康的生活習(xí)慣，定期鍛煉，定時(shí)入睡，嘗試放松訓(xùn)練，改變思維方式，如果嚴(yán)重的話才需要藥物治療
      

      病情分析：
      你今年剛剛29歲的樣子，不知道你在日常生活當(dāng)中發(fā)生了怎樣的遭遇，讓你發(fā)生了這樣的一些問(wèn)題和不一樣的心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常一個(gè)成年男性參加一些社會(huì)場(chǎng)合，都是一些正常的社會(huì)活動(dòng)的之一，你發(fā)生了這樣的問(wèn)題，可能遭受到一些心理上的沖擊，而對(duì)這種環(huán)境的在線產(chǎn)生的這樣的一些恐懼