你好，具體什么地方外傷，還有其他的什么不舒服的癥狀嗎，一般情況下足部和踝關節韌帶扭傷三周左右就可以好轉，建議你注意休息傷后二十四小時冷敷三天后熱敷，局部外用一些跌打損傷的外用藥輔助治療
      

      從你的情況來看，你這是摔跤后導致了韌帶的拉傷，所以走路時有別扭的感覺，這說明韌帶損傷才沒有完全恢復呢，現階段仍然需要注意休息，減少運動量，可以外用云南白藥氣霧劑治療，需要口服雙氯芬酸鈉緩釋片，消炎止痛治療休息，幾天用藥治療幾天就會好的。

      如果是韌帶拉傷的話，那恢復時間也是比較慢的，有些嚴重的拉傷還需要做手術的，如果你拉傷不是很嚴重，恢復的時間可能要兩三個月，在此期間你還是注意休息，盡量避免長時間走路。疼痛明顯的話，適當的用點活血止痛的藥物。
      
      以上是對“6.23晚上摔了一跤韌帶拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為摔跤引起的韌帶拉傷，一般這種情況首先考慮腳部關節活動是否靈活，建議注意休息，平時注意疼痛部位保暖，口服舒筋活血藥物，考慮癥狀明顯的話建議去醫院拍片檢查明確診斷一下再做下一步治療。注意減少活動以免加重損傷