這個情況需要結(jié)合心理和藥物一起調(diào)理來改善焦慮的現(xiàn)象，首先自己要放松心情，不要有太大的精神壓力，要保持良好的心態(tài)，或者通過心理輔導(dǎo)來放松心情，同時使用穩(wěn)心顆粒來進(jìn)行調(diào)理，如果保守治療一段時間仍沒有效果的話，建議患者最好是到醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的方式進(jìn)行治療。

      青年男性患者根據(jù)你目前的描述來講還是考慮存在過度緊張焦慮的情況，這種情況建議你首先要調(diào)整一下心態(tài)，多做一些感興趣的事情，分散注意力，另外多和朋友一起交流或者是游玩，同時建議可以做一些自己喜歡做的運動，適當(dāng)參加社團活動，另外避免勞累熬夜。問題不大的。

      病情分析：
      這個本身就是焦慮的一個癥狀來的，我不知道你有沒有治療，你這個應(yīng)該盡快的去心理科醫(yī)生或者精神科醫(yī)生那里做一個問卷調(diào)查，然后案件問卷的調(diào)查來考慮需不需要用藥的治療的，這個本身就是一個疾病的情況來的，所以必須要去就診
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“焦慮癥很容易緊張害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！