這個情況需要結合心理和藥物一起調理來改善焦慮的現象，首先自己要放松心情，不要有太大的精神壓力，要保持良好的心態，或者通過心理輔導來放松心情，同時使用穩心顆粒來進行調理，如果保守治療一段時間仍沒有效果的話，建議患者最好是到醫院就診，明確病因，采取針對性的方式進行治療。

      青年男性患者根據你目前的描述來講還是考慮存在過度緊張焦慮的情況，這種情況建議你首先要調整一下心態，多做一些感興趣的事情，分散注意力，另外多和朋友一起交流或者是游玩，同時建議可以做一些自己喜歡做的運動，適當參加社團活動，另外避免勞累熬夜。問題不大的。

      病情分析：
      這個本身就是焦慮的一個癥狀來的，我不知道你有沒有治療，你這個應該盡快的去心理科醫生或者精神科醫生那里做一個問卷調查，然后案件問卷的調查來考慮需不需要用藥的治療的，這個本身就是一個疾病的情況來的，所以必須要去就診
      指導意見：
      
      以上是對“焦慮癥很容易緊張害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！