19歲的年齡出現上述狀況，考慮是氣血虧虛，引起頭發生長障礙的可能性較大，一些目前建議從三個方面來進行改善，首先要多吃一些補氣生血營養頭發的食物和藥物，比如人參，黃芪，阿膠，大棗、制何首烏，還可以多吃一些牛羊肉與蔬菜水果。其次要適當休息，避免熬夜，要每天保證充足的睡眠時間。第三，如果有條件可以適當做一些體育運動，比如每天進行500~1千米的跑步。
      

      根據你病情的描述，如果要在中醫方面來講考慮腎虛脫發，然后頭發軟可能跟這個本身腎虛功能不全有關系，像這種情況下，平時可以多吃一些補腎的同仁堂的那個黑芝麻丸，效果不錯，平時多吃一些黑豆木耳之類的，然后多注意休息，不要老是熬夜。