你現在的情況看呢，如果出現掉頭發的情況，這個首先考慮還是營養不良引起的。這個首先要注意休息的，避免熬夜的，不要黑白顛倒的同時要吃一些清淡的飲食的。建議多吃一些富含蛋白質含量比較高的食物的。多食用一些新鮮的蔬菜和水果的，多吃一些黑芝麻、核桃、花生等食品的，多食用一些菌類食物的。方便的情況下建議到醫院的內分泌科做一下檢查的。
      

      經常掉頭發，也有可能是壓力大，或者是跟熬夜有一定的關系，也有的是跟洗頭膏有一定的關系的，有的也是缺少微量元素，那么也是可以吃21金維他多樣化的飲食，加強鍛煉，不要熬夜，不要壓力大。
      

      您好，脫發脫的厲害，請問體毛多不多？月經規律不規律，體型偏胖嗎？好不好長痘痘？如果有這些癥狀，需要排除多囊卵巢綜合征的可能性，建議到醫院化驗性激素六項，明確診斷對癥治療。月經期間禁止盆浴，避免吃生冷辛辣食物，注意保暖
      
      以上是對“頭發掉的很多，頭發從粗變細，從多變少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！