其實(shí)這種情況最主要的就是要平時(shí)不要長時(shí)間坐著,平時(shí)要多到戶外運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于促進(jìn)大便的排出,另外就是不要養(yǎng)成不好的排便習(xí)慣,尤其是長時(shí)間在廁所里面坐著或蹲著,這個(gè)都不利于大便的排出,而且容易養(yǎng)成這種習(xí)慣
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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