有可能是出現胃腸道的問題的，首先在飲食上注意。避免吃一些油膩辛辣刺激的東西，可以多吃水果和蔬菜，學會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力，學會釋放壓力，平時注意休息，避免熬夜勞累。可以多吃點補充氣血的東西，多吃點補腎的食物。

      你的情況如果是腰酸大便糖稀頭部一出汗時間短，這個并且易失眠，考慮是脾腎虛的表現。這種情況建議可以去醫院的中醫科采用中藥進行調理的，平時也要注意多鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，飲食上也要清淡，避免吃油膩油炸的，不要吃辛辣刺激性的食物等。
      

      腰酸大便稀薄，你要看看是不是胃腸的問題，應該去醫院做個胃腸的檢測，平時要多吃一些熱的容易消化的食物，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物。頭部容易出汗，容易失眠，也可以找中醫大夫調理一下的。
      
      以上是對“腰酸，大便糖稀，頭部易出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！